怎样减小肚腩教你6个妙招【39中华】

发布时间：2021-01-14 15:53:38 阅读：次来源：传动带厂家

忙于工作的OL们每天久坐，运动量少，久而久之腹部赘肉开始积累起来，怎么瘦肚子呢？下面编辑教你6个小妙招，帮助你轻松瘦小腹。

一、养成每天排便的习惯

养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，简化体内环境，防止生成小肚子，另外，在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，从而引发痔疮。保持生活有规律，作息定时，经常参加运动，养成每天排便的好习惯，能帮助瘦肚子。

二、多喝水

天天喝大量的水应该成为你的例行公事，水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢，新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，自然就能达到瘦肚子的效果，所以每天尽量要喝到8杯水。