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【消息】五款水果餐轻松调理孕妇便秘

发布时间:2021-01-03 02:02:18 阅读: 来源:传动带厂家

怀孕期,孕妇常常会受到便秘带来的困扰,这严重影响到身体的新陈代谢。但孕妇便秘怎么调理,过于清热润肠的食物又不敢轻易尝试。接下来小编就为大家介绍五款孕妇便秘食疗餐,让每个孕妇都摆脱便秘困扰。

五款水果餐轻松调理孕妇便秘

香蕉红薯饼

材料:黄心红薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3汤匙

做法:将红薯洗净去皮切小块,再隔水蒸软,趁热压烂成泥,加入糯米粉揉成粉团(如果过干,可以酌量加热水),把粉团搓成条再分成小份。香蕉去皮,横切成圆薄片。将粉团揉成球状,再压扁,将一块香蕉片至于薯泥皮内包裹起来,再捏成圆饼状。在不沾锅里倒少许油烧至五成热将饼放入,中火煎至金黄,翻面煎至金黄即可。

小编点评:此款点心不仅香脆可口,而且富含粗纤维,能有效的促进肠胃蠕动加速消化。不过要记住生的香蕉不宜多吃否则会加重便秘。

12345 怀孕期,孕妇常常会受到便秘带来的困扰,这严重影响到身体的新陈代谢。但孕妇便秘怎么调理,过于清热润肠的食物又不敢轻易尝试。接下来小编就为大家介绍五款孕妇便秘食疗餐,让每个孕妇都摆脱便秘困扰。

五款水果餐轻松调理孕妇便秘

苹果什锦饭

材料:白米饭1碗(约150克),富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量

做法:苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用。番茄洗净、切小块;火腿切小块,芹菜去叶、洗净、切小 丁,备用。起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。

小编点评:这款水果饭加入了番茄和芹菜,不仅美味还富含大量果蔬纤维和维生素。苹果中的苹果鞣酸和细纤维能调节肠胃功能,芹菜有效的降低血脂和胆固醇,番茄里的各种维生素也有益于宝宝健康成长。

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五款水果餐轻松调理孕妇便秘

草莓牛奶燕麦粥

材料:燕麦片,草莓,蜂蜜

做法:在锅中加入水、燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮后盛起。装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶,稍稍搅拌,放上草莓即可。如果喜欢燕麦甜品,则可以加入少许蜂蜜。

小编点评:燕麦本身就是富含的膳食纤维有益于肠道的蠕动,草莓中的有机酸能排出体内重金属。

12345 怀孕期,孕妇常常会受到便秘带来的困扰,这严重影响到身体的新陈代谢。但孕妇便秘怎么调理,过于清热润肠的食物又不敢轻易尝试。接下来小编就为大家介绍五款孕妇便秘食疗餐,让每个孕妇都摆脱便秘困扰。

五款水果餐轻松调理孕妇便秘

银耳蜜柑汤

材料:银耳(干)20克,柑橘200克,白砂糖50克,淀粉(玉米)10克

做法:银耳用温水泡发,去蒂净,掰成小朵。再将银耳放入碗内,上笼蒸1小时取出。把蜜柑剥皮去筋,备用。汤锅放在火上,加入适量清水,放入银耳、蜜柑,加入白糖煮沸,最后用水淀粉勾薄芡即成。

小编点评:这款汤色泽金黄,银耳入口即化,味道也是恰到好处的酸甜。蜜柑中富含大量的纤维素和维生素,促进肠胃蠕动和消化还有降低血脂的作用。

12345 怀孕期,孕妇常常会受到便秘带来的困扰,这严重影响到身体的新陈代谢。但孕妇便秘怎么调理,过于清热润肠的食物又不敢轻易尝试。接下来小编就为大家介绍五款孕妇便秘食疗餐,让每个孕妇都摆脱便秘困扰。

五款水果餐轻松调理孕妇便秘

奇异果鱼片

材料:绿奇异果 1颗,奶油 1 小匙 (1 t) ,面粉 10 公克,盐 1/2小匙,鱼片 1大片 (100 公克),红萝卜 50 公克,植物油 2 小匙

做法:先将奇异果打成果泥,再与奶油、面粉一齐炒,作成酱泥备用。鱼片用盐腌好,煎熟后将准备好的奇异果酱泥洒在鱼片上。旁边以绿色青菜、红萝卜,及少许奇异果切片装饰。

小编点评:此款水果餐在颜色上来说很缤纷,能立刻引起孕妇的食欲。奇异果中的天然肌醇能促进胃消化,青菜和红萝卜都能加速肠功能运动。

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