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【消息】冬季饮食提高免疫力的食物解析免疫力低下的原因

发布时间:2020-12-25 22:30:13 阅读: 来源:传动带厂家

冬天吃什么好?吃什么最健康?寒风刺骨的季节是最好养生的了,也是最容易感冒的季节了,因为免疫力低下所以才会导致感冒的频发,今天天小编就为你推荐冬季饮食提高免疫力的食物,解析免疫力低下的原因。

冬季饮食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因

免疫力低下的原因

先天性免疫力缺乏:因为免疫力是我们从娘胎里出来就带有的,可是有些人天生就没有什么免疫力。

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感冒频发:总是患有感冒,反复感冒,久而久之就会产生免疫力下降的现象。

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心理紧张:不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

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海参芹菜粥

海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养保健食品,肉质细嫩,易于消化,非常适合老年人和儿童,以及体质虚弱者食用。而从美容效果来看,常吃海参,可以使皮肤的皱纹减少,变得润泽、有弹性。海参的做法很多,这是最简单也最懒的一个方法,比较适合当早餐来吃。

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山楂粥

山楂中富含的营养成分,能增加胃中的酵素,对胃中的油腻食物、脂肪具有较强的消化作用,这款山楂粥是减肥消脂的好帮手哦!

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维他命B2

又称核黄素。主要效能为协助释放及制造热量。促进生长发育,并能维护皮肤、口舌、及神经系统的正常功能。

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红枣糯米粥

做法:将红枣和糯米,以及山药、苡仁和荸荠洗净后,一起入锅加水同煮成粥。

功效:有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。

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香菇

含有一种特异的香味物质──腺嘌呤,因此,用香菇入馔,滋味鲜美。香菇营养成分很高,含有丰富的蛋白质、多达九种的氨基酸、铁、维生素B、可转化为维生素D的麦角甾醇,能有效的预防贫血、高血压和骨质疏松。另外,所含多种醣类,能够提高人体免疫机能,所分离出的「双链核糖核酸」,可以干扰病毒和癌细胞的生长。

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鸡汤

能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。

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