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吃菜不吃饭更易得糖尿病【消息】

发布时间:2020-09-15 14:23:48 阅读: 来源:传动带厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

时下减肥高潮,不少爱美的少女都赶着减肥的潮流,其中有不少人认为吃菜不吃饭能达到减肥的效果,内分泌专家指出,“光吃菜、不吃饭”更容易得糖尿病。事实与之相反,饭少吃了,菜吃多了,菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高,甚至还可能超过米饭中淀粉的热量,导致热量超标、营养过剩。

年轻“应酬族”吃出糖尿病

不乏20多岁的2型糖尿病患者,其患病原因归根到底就是“吃”出来的。

不少从事销售、市场的年轻白领“应酬族”,每天营养过剩,导致胰岛素每天在过度工作。久而久之,胰岛负担过大,导致血糖不能正常控制,结果在“应酬族”中糖尿病患者明显增多。据统计,目前本市2型糖尿病患病率为8.6%,高于全国大城市平均水平。目前,世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一。

注意营养配比可防糖尿病

健康人群可以按照糖尿病患者食谱的营养比例来调整日常饮食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25%。根据个人的身高和体重,按此比例来配制,还可预防健康人群患糖尿病。

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