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儿童补钙过量影响生长发育如何正确补钙呢《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:41:33 阅读: 来源:传动带厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

目前,各种补钙制剂充斥各大药房的柜台,有的家长生怕孩子不健康,竟把钙片当成保健品为孩子补,甚至认为越多越好。其实,家长都不知道,儿童补钙过量也是会影响生长发育的?

据介绍,补钙过量的孩子会出现食欲下降、多汗、恶心、便秘、消化不良等症状,严重者还易引起泌尿系结石。同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育,影响生长。血钙浓度过高,钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力,沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能,沉积在血管壁上将加重血管硬化等。

专家提醒,通过合理的膳食和营养搭配就能满足孩子生长发育对钙的需求,家长不必刻意为孩子补钙。即使需要,也应在医生指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充。例如,豆腐和牛奶是食物中最常见的补钙食品,对于不喝牛奶的人可用酸奶代替;绿色蔬菜中海带、花椰菜、油菜等也是钙的主要来源;另外,虾米、小虾皮和连骨吃的油炸小鱼含钙特别丰富。通过膳食均衡补钙不但可行,而且经济、安全。同时,补钙过程中一定要多晒太阳,多参加户外运动,以利于钙的吸收。

宝宝缺钙是不好的,但是过量补钙更加不好,那么,要如何正确补钙呢:

1、孩子缺钙的迹象

睡觉困难、容易哭这些都是孩子缺钙的现象,此外,孩子缺钙还会经常大量出汗,尤其在睡觉的时候,并在睡觉时出现呼吸困难,呕吐的情况。严重缺乏钙会导致儿童出现弯腿,牙齿增长慢,行动能力弱,生活中表现出疲倦、食欲不振、头晕。

2、补钙过量会导致肾结石

除了钙片,含钙的食品也非常受父母的欢迎,尽管如此,这些钙也不是易于吸收的钙,而维生素D可控制骨骼发育,家长应该关注这个方面。一些家长担心孩子以后的身高问题,父母会提供给孩子含钙丰富的牛奶或者含有钙质的食品,孩子如果补充过于丰富的钙,在他们3-4岁时,会有患上肾结石的可能。

3、骨头汤里的钙很少

只吃粥和肉汤会使年幼的孩子身体缺乏多种营养成分,特别是微量元素。家长们应该去营养中心为孩子的合理饮食找到食谱。骨头和肉熬出来的鲜美的汤汁是非常美味的,但是却只有微量的蛋白质和钙。在孩子消化的过程中,大量的动物脂肪会滞留在孩子体内,引起孩子腹胀、食欲不振、消化不良甚至导致消化紊乱。因为骨头里的钙大多数是不易于被人体吸收的无机钙。如果父母只为孩子提供汤汁,孩子就得不到人体必需的营养物质,如钙、纤维等。

4、维生素D可以帮助吸收钙

维生素D可以帮助人体吸收钙,营养专家们把维生素的来源分为3部分:食品、阳光和维生素片。研究发现,最受欢迎的方式是通过食物吸收维生素D。如果孩子缺乏维生素就会患上佝偻病,但是如果过量地补钙也很危险。钙过量会导致肾结石、疲劳、食欲不振、甚至导致儿童短期内停止发育。如果家长想为孩子补钙,应该听从医生指导。记住,哪怕是医生开出的处方钙片,也应该让孩子在午饭后一个小时吃。含钙丰富的食品有虾、新鲜的鱼、肉、蛋。此外,深色的蔬菜、豆类也是天然的钙。

儿童补钙的食疗:

1、把小黄鱼制成酥鱼。做法是:把小黄鱼收拴拾干净后,将锅烧热,在锅内放入葱、姜铺底,把小黄鱼排放在上面,加适量醋用慢火炖烂,甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。整条鱼都变成了可以食用的钙剂。

2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂,饨酥,鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下,也能够补充钙质。

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