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阳虚体质如何调理《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:46:49 阅读: 来源:传动带厂家

养生之道网导读:阳虚体质如何调理?若要帮阳虚体质找一个代言人,应当是林黛玉,弱不禁风,面色苍白,神情抑郁。那么阳虚体质如何调理?下面一起来看看吧。

阳虚体质通常表现为怕冷,面色偏白,体型偏瘦弱,容易出汗,不耐体力劳动;面部易长斑,咽部常有不适,肩背部不适,易得胃肠病,一吃凉的或吹冷风就腹泻,大便不成形,腰酸,性欲低下,易痛经,月经周期延长。

阳虚体质如何调理

首先,尽量避免生冷食物,尤其是冰镇饮料、冰激凌等。特别是女性月经期间忌食冰冷,这一点必须遵守。

其次,阳虚者要避风寒,夏日尤其要注意,少开空调,睡觉时肚子上要盖被子。

再次,应尽量少吃反季节食物,比如冬天的西瓜。如果按照自然规律,西瓜是夏天成熟的,可以清凉消暑,你非得在冬天吃,还是从冰箱里直接抱出来的。虽然你屋里有暖气,可你的阳气不管这个,它跟自然界的阳气一样,正潜伏着呢。这种情况下你还用冰镇的寒凉的东西去刺激你的阳气,阳气当然就受损了。

阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝。经典方为桂枝汤,其中有五味药:桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜,看似简单,却是中医学最经典的处方之一。另外,黄芪桂枝五物汤、小建中汤、当归四逆汤、温经汤、四君子汤、补中益气汤、麻黄附子细辛汤、八味地黄丸等,也可根据情况选用。

阳虚体质的食疗方

1、生姜红糖饮

生姜30g,煎汤后,加红糖调匀饮用,有暖胃祛寒的作用。

2、当归生姜羊肉汤

当归20g,生姜30g,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500g剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方,能够温中补血,祛寒止痛。

3、海龙巴戟炖猪尾

海龙1条,巴戟5克,猪尾1条,姜片适量炖服。海龙温肾壮阳,散节消肿,巴戟补肾阳,益精血,强筋骨,配合炖服温补肾阳之力尤佳。

4、淮山元肉炖羊胎盘

淮山10克,元肉2~3颗,羊胎盘1/4个,瘦肉100克,姜片适量炖服。淮山益气补脾肾,元肉养血安神,补益心脾,羊胎盘温肾补精,益气养血,配合炖服能精血同补,温补肾阳。

5、高丽参鹿茸炖瘦肉/鸡肉汤

高丽参3克,鹿茸3克,瘦肉或鸡肉100克,姜片适量炖服。高丽参大补元气,温阳益气,鹿茸补肾阳,益肾精,为血肉有情之品,配合炖服能补益精血,温补肾阳。

6、当归生姜羊肉汤

当归5克,生姜25克,羊肉500g.冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别适合冬日食用。

阳虚体质的人除了日常饮食调理外,也要多参加户外运动。选择适合自己的项目,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动,这样才能达到更好的养生效果。

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